Andrei's Ultimate Transformation Hub

Planul Meu Alimentar - 7 Zile de Foc! (2 Mese + Gustări)

Gustare 1 (05:45-06:00): 20g migdale crude + 1 capsulă Ashwagandha
Mic Dejun (07:00-07:30): 300g piept de pui la grătar, 1 shake proteic (30g izolat + 200ml apă), 5g creatină
Gustare 2 (10:00-10:30): 15g nuci caju + 100ml iaurt grecesc 0% grăsime
Gustare 3 (15:00-15:30): 1 shake proteic (30g izolat + 200ml apă)
Cina (18:30-19:00): 350g piept de pui la grătar, 100g broccoli/sparanghel fiert, 1 shake proteic (30g izolat + 200ml apă), 5g glutamină, 2g Omega-3

Antrenamente pentru a fi Cel Mai tare! (18:30-19:30)

Motivația Ta pentru a Domina corpul! 🚀

Andrei, vei fi cel mai tare din lume! 💪

Rezultatele Tale, Andrei, dacă dai tot! 💪

Dacă te ții serios de plan o săptămână, o să vezi: gușa și șoldurile scad cu 1-2 cm (fața și talia se subțiază vizibil!), pieptul și spatele cresc cu 0,5-1 cm (devin mai pline și puternice!), iar greutatea scade cu 0,7-1,2 kg (cu un corp mai sculptat). Ești un titan în devenire – hai să faci asta!