ASCULTĂ AICI FRATE: Ai fost rege pe ciclu. Acum nu mai ai voie să fii legumă. PCT-ul ăsta nu e pentru slabi. E pentru ăia care vor să rămână bărbați după ce se termină distracția. Citești, execuți, te ridici. Sau rămâi pe zero testosteron și plângi la filme. Alegerea e a ta.
Fără astea la ziua 21-28, bagi chimicale pe nevăzute. Nu ești ghicitor.
| Analiza | Ce face | Ținta ziua 30 | Dacă e prost |
|---|---|---|---|
| Testosteron Total | Benzina totală | >15 nmol/L | Sub 12 = HPTA doarme încă |
| Testosteron Liber | Benzina folosibilă | >0.3 nmol/L | Mic = SHBG te ține în lanț |
| LH | Semnal creier → biluțe | 2-9 IU/L | <2 = Hipofiza nu s-a trezit |
| FSH | Semnal spermă + volum | 2-8 IU/L | Mic = stafide în loc de mingi |
| Estradiol E2 | Estrogenul | 20-35 pg/ml | >50 = gineco + 0 libido |
| SHBG | Cătușele pe T | 20-40 nmol/L | >50 = ai T dar nu îl simți |
Ziua 1 = a doua zi după ultima injecție enantat/cipionat. Propionat = începi ziua 4.
| Zile | Clomid | Tamoxifen | HCG | Boron | Vit E | Post Gear |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1–2 | 100 mg | 40 mg | - | 9 mg | - | 8 cap |
| 3–6 | 100 mg | 40 mg | 2500 UI | 9 mg | 1000 UI | 8 cap |
| 7–12 | 50 mg | 20 mg | 2500-5000 UI | 9 mg | 1000 UI | 8 cap |
| 13–30 | 25-50 mg | 10-20 mg | 1000 UI 2x/săpt* | 6 mg | - | 8 cap |
*HCG opțional după ziua 12. Max 12 zile consecutive total.
Clomid te face zombie. Astea te țin om funcțional.
| Supliment | Doză/zi | Când | De ce |
|---|---|---|---|
| Mucuna Pruriens | 400 mg | Dimineața | L-DOPA. Reface dopamină + libido |
| Rhodiola Rosea | 400 mg | Dimineața | Taie letargia de Clomid în 48h |
| Lion’s Mane | 500 mg | Dim + Seara | Repara dopamină/serotonină |
| Boron | 6-9 mg | Cu mic dejun | T liber +33%, E2 jos. Arma secretă |
| Zinc + Magneziu | 25mg + 400mg | Seara | Zinc la 4h distanță de Boron |
LEGEA #1: Deficit caloric în PCT = castrare chimică voluntară. Ești în reconstrucție. Nu se face în foame. Mentenanță calorii sau +200.
| Macro | Țintă/zi la 80kg | Surse | Motiv |
|---|---|---|---|
| Grăsimi | 70-80g | 4 ouă întregi, avocado, ulei măsline, somon | Colesterolul = cărămida testosteronului |
| Proteină | 160g | Carne, pește, ouă, zer | Menții masă + repari SNC |
| Carbs | Restul | Orez, cartofi, ovăz, fructe | Țin cortisol jos. Low-carb = depresie |
| Apă | 3.2L + 5g sare | Toată ziua | Clomid deshidratează. Fără apă = migrene x10 |